第一次做宝妈，什么都不懂，什么都不会，婆家不理，老公上班，一个人在家带孩子，一直奶水不够，我该怎么办?

首先，我想抱抱你，亲爱的新手宝妈。

你的这些话让我想到当初的那个我，也一样难过、焦虑。

不过，我想说，“要坚强，要乐观，要释放情绪，寻找快乐。”

每一个经历过生儿育女的母亲都会成长为超人。

“不知道有多少个晚上我独自一人搂着小小的孩子入睡；不知道有多少次孩子高烧是我一人带去医院检查；不知道多少次在做饭的时候因为孩子哭闹而导致菜糊了……”我不是在渲染养孩子的苦和难，这是我真真实实经历过的，我知道有很多宝妈都过这样的经历，我很心疼这样的我们。

但是成为妈妈，我们没有选择，我们要勇敢地往前走，因为生活要继续，孩子要成长。

“带孩子的时候不要去计较婆家有没有帮衬，老公值不值得托付，孩子需要一个快乐的妈妈，你也需要一个快乐的自己。”这是我产后看过的一段话，也让我释然了很多。

• 婆家不帮你，就试试娘家能不能帮你，娘家指望不上，你还有老公，还有闺蜜，还有我们。
• 奶水不够，不要着急，慢慢调养：一是多喝汤水，鸡蛋汤、丝瓜汤等，二是多让宝宝吸吮。实在没有奶水就喝奶粉，现在的奶粉也营养均衡，不用担心影响宝宝生长。

人生没有过不去坎，等有一天，你也会云淡风轻地提起这段过往，因为比起你自己，那些影响你情绪的人都不重要。

最后给新手妈妈的一点开心的小技巧：

♡多看看熟睡中的宝贝，那一刻你会发现那么小小的一个小生命软软糯糯的萌化在心里。

♡找一个排解情绪的出口。比如：看电影看电视看综艺等。我记得那时候我超爱看甜甜的爱情剧，看了好几部。

♡适当的离开宝贝一会儿。老公下班了让他替你看会孩子，你可以出去逛会街、看会风景，总之让你有一段自己独处的时间，哪怕是去菜市场买菜。

♡和宝妈们一起养娃。宝贝长到可以出门的时候，带宝贝出去结识一些同龄的小朋友，和宝妈们聊聊天，心情也会放松很多。

♡好好睡觉。好的睡眠至关重要。糟糕的睡眠会降低你的情绪，更容易暴躁、易怒。尤其小月龄的宝宝会夜醒，很费神。所以白天宝贝睡的时候要适当补觉。

我也曾羡慕过有人帮衬的家庭，我也曾心疼过独自带娃的自己，我也曾在崩溃和自愈间往复。

每个人有每个人的宿命，每个人也有每个人的成长之路。穿过生活的风雨，我们会更从容地迎接朝阳。

加油，新手妈妈！