如何在走路时尽量用臀部发力？
发布时间：
2024-06-21 18:14
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这题我会答。
贴个视屏，你不会就多看几遍，然后任意走动，感受一下发力，那一天可能都走的慢，但是一定要有这样的意识：「可以慢，但是一定要对，要确保是大腿后侧和臀部在动的感觉」
走路的正确姿势你会了吗我说一下这个视屏的优势和正确走路姿势的感觉：
1.他有学员跟练，这个非常重要！很多up主是告诉你，但是也只有她一个人在走，我看了好几个都没看懂。这个我一看就明白了。
2.当你走着走着感觉大腿后侧有被拉伸好像锻炼过了一样，就是说明你发力正确了！
3.当你走路，交换前后腿（就是一前一后的时候），你会明显感觉臀部绷紧，而且臀部下沿线有被挤压推着你往前走的感觉。（不会画画你们自己感受一下吧）
最后补充一下，
既然有大腿前侧和膝超伸，那么提问者再确认一下自己有没有骨盆前倾的问题吧。走路姿势是日常习惯，你知道矫正这点非常好，但是同时也要去练臀，让平常站立和走路的时候让腰腹和臀部发力，平衡整个身体，不然也很容易让身体的其他部分代偿的。
补充一下评论很多人说看不到视屏的问题
链接：https://b23.tv/BV1Ss41117R4
或者去b站搜
祝大家都有翘臀还越走越瘦哦
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