这么说吧，你不练八段锦，就把你小学时候学的广播体操，比如我小时候学的，第七代，第八代，时代在召唤，任意一版，拿出来，每天花30分钟练一下，效果一样好的。
八段锦能传下来，肯定是拉伸舒展效果超过同期其他的养生操。这东西现在网上免费教学一大堆，他能骗你啥呢？
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