讲个真事儿。这才是真正的内耗。 有个哥们在市上某核心部门。加了几年的班，熬了多少个夜，吃了不少的苦，为科室和单位取得了许多成绩，前年还得了全省业务考试第一名，单位里人缘也不错，“老老少少”和他都挺合得来。 去年年底单位评优，被推荐为年度考核优秀，获得单位主要领导和有关领导的一致认可。哦，忘了说，哥们的职务是副科，上面有科长，下面有科员。 重点来了！单位要选几个人在一个重要会议上发言，这个重要会议有…

1、 关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。 2、 不熬夜。熬夜真的会变老。长期熬夜的人，脸色会变蜡黄，头发会越来越少，就连神经系统和免疫力都会受到不同程度的损伤。 3、 坚持锻炼。不一定非要报个瑜伽班、或者办张健身卡，只要有时间，去操场上、小区里跑上几圈，大汗淋漓后冲个热水澡，那感觉不要太好。如果实在没时间，一张瑜伽垫，在家就可以跟着keep做运动。 世界上除了生死，都是小事…