1、 关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。 2、 不熬夜。熬夜真的会变老。长期熬夜的人，脸色会变蜡黄，头发会越来越少，就连神经系统和免疫力都会受到不同程度的损伤。 3、 坚持锻炼。不一定非要报个瑜伽班、或者办张健身卡，只要有时间，去操场上、小区里跑上几圈，大汗淋漓后冲个热水澡，那感觉不要太好。如果实在没时间，一张瑜伽垫，在家就可以跟着keep做运动。 世界上除了生死，都是小事…