1、 关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。 2、 不熬夜。熬夜真的会变老。长期熬夜的人，脸色会变蜡黄，头发会越来越少，就连神经系统和免疫力都会受到不同程度的损伤。 3、 坚持锻炼。不一定非要报个瑜伽班、或者办张健身卡，只要有时间，去操场上、小区里跑上几圈，大汗淋漓后冲个热水澡，那感觉不要太好。如果实在没时间，一张瑜伽垫，在家就可以跟着keep做运动。 世界上除了生死，都是小事…

还骨科，这兄妹俩一个是念经念到魔怔的宗教圣徒，一个是敢前往战区开演唱会中弹不下火线的行动派圣母。 兄妹俩理念不和的解决方式就是哥哥自闭把妹妹关起来，妹妹反手集结一帮好汉用列车狠狠地把自己哥哥的理想和世界观碾成了渣渣，用行动告诉他谁才是真正的他们共同理想的实现者。 哪里能看出来骨科的？最后那个妹妹对失败者哥哥安慰性的拥抱？ 知更鸟:哥哥，你的理想是被我们用列车创成了渣渣，可你还有我啊，我完全可以替你实…