怎么加快皮肤新陈代谢？

大部分人想要的加快皮肤新陈代谢，主要是想要皮肤保持水嫩、柔软，那这个和我们的皮肤角质层肯定是脱不了干系的。

角质层主要是由角质层细胞组成，基地细胞随着时间推移，逐渐迁移到皮肤表面，就想新长出来的细胞慢慢把逐渐老化的细胞往上推，有一种“长江后浪推前浪”的感觉。

角质层细胞不再有生命力，他们已经停止了分裂，留在角质层直到被活跃地去除，这个过程被称为脱屑。

可以说，皮肤的新陈代谢，可以从角质层脱屑这方面来着重表现。

其实皮肤新陈代谢，不用加快，也不用特地延后，适当的速度，才能保持皮肤的光滑、白嫩。

划重点：如果脱屑过程太晚（比如皮肤干燥，皮肤干裂，以及出现某种炎症，例如湿疹），角质细胞积聚在皮肤表面，会加重皮肤干燥的症状，包括我们常见的银屑病。又或者太早（皮肤屏障渗透增强）那外界的一些细菌，污染物也更容易进入皮肤。这都会造成皮肤各种问题，比如黯淡无光，粗糙，容易长痘等等。

所以关键在于，皮肤要保持合适的新陈代谢的速度。

从饮食方面来讲，少吃糖，少吃奶制品，这些都是容易长痘的食物。

从生活作息来讲，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！最好是11点以前入睡！

从皮肤护理来讲，第一个是要做好皮肤的保湿，每天早晚，选择适合自己肤质的保湿霜；第二个是要做好防晒！