膝盖滑膜炎，有积液，该怎么办？

一、滑膜炎的定义

滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。

二、滑膜炎的原因

1.微循环受阻不通

2.滑囊分泌滑液产出大于吸收

3.关节内损伤

4.软骨磨损

三、滑膜炎的康复

1.正压腿

训练：15s/次，2-3次

2.侧压腿

训练：15s/次，2-3次

3.手法治疗

4.踝泵

动作数量：30次1组（勾脚和绷脚为1次），完成2-3组。

5.靠墙静蹲

动作数量：30-60s/次，3-4次/组，2-3组/天。