我一开始以为他们只是懒，后来我发现，其实健身人群起码得有一半都被那种药罐子练法+用高容量每个动作把自己干到力竭的精神氮泵练法给骗了….用这种练法去练上肢的话还能忍得过去，但是用这种方法练腿的话，别说他们了，我都不一定能忍受的了 那些说练个腿疼上一个星期没法走路的大概要么是太久没练腿了，要么就是我说的这种，深蹲一直做到累的出杠都出不了，再去做好多组倒蹬，或者再去做好多组哈克，再去做好多组孤立股四的，…