针对腰椎的康复，训练主要是先强化核心肌群，从而使脊柱得到稳定。康复计划或预康复（预防损失的训练）计划着重于加强核心区域的稳定性和本体感觉，如果能够采用正确的方式并且定期训练，会大大降低腰背痛的风险。下面推荐一份详细的针对腰痛的康复训练方案。腰椎／核心区域强化和稳定性训练计划下面的训练内容可以作为预防性的康复训练，也可以使你的肌肉从伤病中恢复过来。该计划包括灵活性训练和强化力量部分。灵活性应该每周…

锻炼身体是为了自己好，可是很多人却把锻炼身体当成是一种折磨。他们一开始还能够信誓旦旦的说，自己一定要好好锻炼，一定要过上健康生活。但是才一开始运动，他们就选择了放弃。到底十二生肖中哪些人是这样没有毅力的人呢？一起来看下吧。

　　现在的情侣在一块儿谈恋爱，真的是分分钟就开始秀恩爱，偶尔调调情，偶尔斗斗嘴，偶尔努努力还想要榨干对方。总之，相亲相爱，相爱想杀，感情随之也是越来越深，那么让我们来看看哪些星座女那么努力锻炼，就是为了更好的榨干他呢？

很多人的健身只是嘴上说说而已，他们觉得自己这样下去不行了，因此网上看了很多的攻略，心里头也知道要怎么做了。但是最重要的那一步，就是行动起来的，他们却是迟迟都不开始。今天就一起来看看，十二生肖中哪些人加了很多健身群却不去锻炼的？

我怎么现在每天都感觉欲望大啊，可能年龄到了，正是欲望高峰期了。 我反正没什么感觉，就是锻炼第二天欲望特别大。哈哈，每天都是欲望大。 能自己解决就尽量自己解决了，不能解决的，再用锻炼去替代，也是一个方式。锻炼的时候，全身在用劲，立马就忘记了其他的想法，还刺激。运动完之后，精疲力尽，也就不会有其他想法了，多好。