1. 少吃，让胃休息。谁说每天必须要吃三顿饭，谁说醒了就要吃早餐，简化食物的制作过程。 2. 专注精力。不下载某音，不看连续剧，充分减少信息流的输入。减少手机使用时间。 3. 极简护肤。从水精华乳液面霜简化成只用面霜。 4. 极简睡眠。睡前冥想，不玩手机。 5. 极简思维。不思考目前不属于我能力范畴的议题，比如买房、结婚、关系的走向、孩子的前途等。 6. 极简关系。只专注关系当下的觉知，只关注真实的互动和自我的感受，…

举个例子：《与妻书》 一位高一语文老师在讲解《与妻书》后拍下了学生们感动流泪的视频，有女生用纸巾拭泪，也有男生捂脸擦眼。 看到之后确实感慨，《与妻书》是黄花岗七十二烈士之一的林觉民在1911年4月24日晚写给妻子陈意映的一封绝笔信。 舍小家为大国，“当亦乐牺牲吾身与汝身之福利，为天下人谋永福也。” “天下人不当死而死与不愿离而离者，不可数计，钟情如我辈者，能忍之乎？此吾所以敢率性就死不顾汝也。吾今死无余憾…

高二的时候，有一隔壁班的男生让我帮忙递情书给我同桌。 我满口答应说好，忍不住自己先开看了，我觉得那是我见过的...最符合高考作文标准的情书。 典型的总分总三段式，段落清晰，开头结尾相震古烁今、相互呼应，中间内容饱满、用情诚恳。 我如果我是女的，我肯定会答应他说，教我写作文吧。 我把信拿给了同桌，说是隔壁班某某某写给你的。她看都没看，反手扔进了后门边的垃圾桶。 我赞叹，真准。你真不看看？我觉得写得挺好。 …