人在45岁是一种什么感觉？

现在是2025年1月，我是80年生人，今年正好45。

人到中年，分享的欲望肯定是不如年轻的时候，平时也不发朋友圈。前年在43岁的时候，写过几条关于中年状况的答案，转眼一年多没有留下记录生活的文字。正好刷到这个符合我年龄的题目，以后争取每年都回答一个符合年龄的题目。就此当做年度个人树洞，也让陌生的朋友们看个笑话。

工作情况：
某事业单位工作了半辈子，非领导工作岗位。从大学毕业到现在工作了22年，没有换过单位。现在的工作状况是波澜不惊，也不对未来发展有过高期待，也谈不上摆烂。早年间也是奋发有为小青年，随着年龄的增长，到了一定职级就停滞不前了，再也不相信领导画的大饼，也不当奋斗逼。

关于工作，我有两条深切体会：
第一，个人能否得到提拔和进步，自身的奋斗只占很小的一部分，更多的是领导的赏识和人脉关系，而前者更为重要。领导的赏识得看机缘，我这二十多年件见过很多左右逢源、八面玲珑的同事，最后一无所获的，也见过能力平平、埋头肯干的同行平步青云。在中国目前这个一把手说了算的环境下，领导的提拔是体制内最重要的进步渠道。所谓努力，更需要机缘，找对方向。做事风格、家庭背景、表达能力、人际关系，甚至外在形象、气质，都构成了个人在他人心中的印象。很多事情不是绝对的，个人奋斗固然重要，但决定人生发展的各种因素太多了。明白了这一点，放平心态，多学习反思，少看网上的厚黑学，方能在人生起落之时游刃有余。

第二，得不到提拔的中年人应该放平心态。我目前的心态就是：没有任何人能够伤害到我。年轻时忙忙碌碌，总想把单位交代的事情做到最好，在意方方面面评价，生怕得罪任何一个人，活得心累。现在正式迈入中年，也看清了发展的方向：能够争取到的待遇尽量争取，争取不到的提拔不做任何期待；能够做好的分内事尽量做好，做不好天也不会塌下来。我很想告诉二十年前的自己：在中国，工作上的任何评比、检查、考核，恐吓的效果大于实际的作用，你要是完全跟着上面转，累死了都没人同情你。事实上，在事业单位内，要开除一个有编制的员工，领导承受的风险比你大多了。明白了这一点，你就可以大胆地“为国尽忠”，而不是去迎合某些人而丢失自我。这也是我鼓励年轻的朋友们去考公考编的原因。

事实上，我对目前的工作状态是满意的。年轻时总有过高的期待和不切实际的幻想，步入中年应该每一步都走得更稳妥。该评的职级都评上了，公家单位毕竟都是熬资历，拿到手的收入待遇最实在。另外一方面，随着年龄的增长，体力不济是客观规律，所以很多繁琐的工作自然会转移到更年轻的人身上。

再就是人际关系方面，上到上级部门领导，下到门房大爷，乃至同级业务单位的头头脑脑们，二十多年都混了个脸熟，办起事来方面不少。偶尔有不长眼的同事领导刁难，也无惧任何对方背景，该甩脸色甩脸色，该摆烂摆烂。没有任何一件事能让天塌下来。体制内就是这样，你给我面子，我就给你面子，但谁都不会轻易掀桌子。毕竟，平衡与稳定才是最重要的。

生活情况：
孩子上初三了，今年下半年高一。就一个孩子，年龄大了错过了二胎生育时间，也就算了。养一个孩子生活压力还是小多了。而且随着孩子的长大，夫妻双方收入的增加，物质生活上的压力很小。老婆自己经营一家互联网公司，收入尚可。夫妻收入比大约在3:7，我很惭愧，因为工作性质我的收入无法为家庭做出更大贡献，但我投入很多时间和精力在照顾老婆孩子上，这样也算取得一种平衡。老婆工作很忙，而我相对清闲，所以在教育孩子、赡养双方父母、处理家庭琐碎事务上，付出更多时间。举个例子来说，小到家里水电维修，大到孩子择校父母看病，处理亲戚矛盾，基本都是我负责。

在精神生活上也是这样，现在孩子慢慢大了，没有那么多需要支出的地方。家庭吃穿用度基本不用担心，我也有了更多时间和财力研究自己的爱好。比如一些古早书籍，慢慢地在网上购买收集齐全，可能不会再看了，但是摆在书柜里看着就开心；收集各种相机镜头，不一定拍，但是会慢慢研究；研究各类手电筒、充电宝、充电头，用仪器测试它们的功率；购买大容量硬盘，慢慢清理这些年留存下来的照片，分类、整理。这些事并不能产生任何实际的价值，但是沉浸式的体验，对于中年人来说就是最好的休息。最近在考虑买电动汽车，为此专门买了一个车位，研究了充电桩和各类新能源车，但此举遭到老婆强烈反对，理由是家里已经有两辆油车，两个车位，使用率不高，且电动车不安全。我正在思考怎样给她普及智能化电车的知识，或者向她坦白，我就是想买个大玩具。

家里离单位很近，每天走路上班。这两年房价下跌加优惠政策多，在附近又买了一套房。很多人觉得不划算，我自己也觉得没必要。但是当时我们没有特别好的投资渠道，手上又有一点闲钱就买了。上个月交房了，没有什么欣喜之情，也不知道是否装修，目前就毛坯状态放着在。

家庭状况
我和老婆感情很好，这一点很幸运。除了早年间孩子很小的时候，为照顾孩子的问题争吵过一段时间以外，绝大部分时候都是相安无事的。关于家庭关系，观察了我身边的很多亲人、朋友、同事，我想说一个扎心的事实：绝大部分家庭的争吵，可能都和经济基础有关。说穿了，贫贱夫妻百事哀。或者说，双方条件差异过大，也容易出现问题。举个例子说，我们年轻时吵架，无非也是为谁照顾孩子，谁的父母照顾得多而争吵，为谁的家庭出钱出得多而争吵。现在回想起来，不就是钱的事情吗？后来随着收入的增加，很多问题就不是问题了。照顾孩子可以请保姆，照顾老人可以请护工，逢年过节全家一起出去旅游。钱不能解决所有问题，但钱可以解决99%的问题，真的。

没有生二胎。在40岁以前一度很想，又被现实状况困扰，加上突如其来的口罩四年，犹犹豫豫错过了时间。

在口罩期间，家里送别了几位亲人，悲痛之余，自己内心越发珍惜身边的亲人朋友，宽容以待。对老婆、孩子无限包容，对老人尊重、理解。毕竟，能陪你到最后的人，也就这几个吧。
孩子成绩一般，性格老实善良，喜爱动漫游戏。没太逼他学习，反正能上个普通高中、大学就够了，目前的家庭状况也勉强能为他兜底。我时常跟他开玩笑：以后你没工作我把退休金分一半给你花。我给他买了不少玩偶、游戏机、漫画书（当然也是我自己喜欢），很多时候，他把我当兄弟。

身体状况：
我时常形容中年人就像一块循环次数多了的电池：待机时间短，充电时间也短。年轻时睡不醒，中年后睡眠时间显著减少，即使是周末也最多睡5个小时就醒了。中午必须迷糊一会儿，不然下午崩溃，哪怕迷糊15分钟，醒来都会清醒不少。

身形开始发福，目前我身高178cm，体重80kg。两年前我曾经的底线是75公斤，现在已经没有底线了。不仅是管不住嘴，而且感觉身体代谢变慢。每当我看到各种减肥博主的时候，是由衷的羡慕——年轻真好。随着年龄的增长，减肥的难度是急剧上升的。这不是毅力问题，而是客观规律问题，中年人的苦只有中年人自己知道。

我在武汉，口罩的这4年，武汉人是怎么过的就不提了。为了缓解从精神的抑郁到身体的颓废，去年3月份，我给自己定了一个过于激进的锻炼计划，每天慢跑5公里加打篮球半小时。坚持了一个月，腰部开始不适，自己不以为意。某天在篮球场，无人对抗的情况下，腰部突然剧痛倒地。到医院检查，拍了片子，腰肌劳损加腰突。晴天霹雳，自此开始了长达大半年的康复治疗。最严重时，腰椎疼痛得每天早上无法起身，只能平躺缓解，再咬牙站立，整个过程得十几分钟。缓解几天后，偶尔一个喷嚏又会疼得撕心裂肺。医生说要么手术，要么保守治疗，但是手术后有复发可能。期间使用各种膏药、按摩都不能彻底解决。最后还是按照骨科医生的建议，服用消炎药加物理康复治疗，陆陆续续花了半年时间才逐渐好转。
这次惨痛的经历告诉我，中年人锻炼身体要量力而为，不要再幻想自己是年轻人，骨质疏松和肌肉的退化不可避免。彻底告别了我的几十年的篮球梦，改为在家练八段锦和户外散步。

这四年的精神状况非常不好，尤其是被关在家里的那些日子，不堪回首。后来放开了之后陪老婆在国外旅行了几次后，好转了一些。也逐渐回归了正常的生活，但头发已经稀疏，睡眠质量较差。老婆还算年轻，各种化妆品和医美，我很支持她把自己搞得光鲜点，看着她漂亮点我心情能好不少。

这个树洞，先暂时写到这里，看看后面是否还有可以补充的。感谢看到这里的您

2025年了，希望中年人们放宽心，放下心中的烦恼和芥蒂，感受时间、感受衰老，体验真实的自我，让自己的日子越来越好。