自己定了一个很小很小目标，但是还是做不到每天都坚持怎么办？
发布时间：
2025-01-06 10:07
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是经常想不起来忘记做？还是你能记得只是非常排斥去做？第一种情况试试下面的办法，第2个那要思考一下这个小目标对你的意义和价值，是否要换目标
1. 看看你当前已经做到了无需提醒就每天在坚持做的是哪些？ 吃饭，睡觉，上卫生间，起床刷牙洗脸……
2. 把你想要做的那个小目标，锚定在目前能坚持做到的事上。比如说每次从卫生间出来做两个俯卧撑。
3. 每次做到了，给自己一个小小的庆祝。比如说做个比个胜利的手势；内心对自己笑笑夸自己一句……
想知道背后心理机制，看这本《福格行为模型》
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